آووکادو اولین غذای ایده آل برای نوزاد | تغذیه سالم

ماه نشان
سپتامبر 20, 2019 0 Comment

تحقیقات محققان نشون میده اولین غذای کودک در سن شش ماهگی می تونه میوه آووکادو باشه.

آووکادو اولین غذای ایده آل واسه نوزاد

به گزارش خبرنگار مهر، آووکادو میوه ای با طعم خنثی و تراکم مواد مغذیه که می تونه به تقویت رشد و نمو نوزاد کمک کنه. یافته محققان دانشگاه اوهایو آمریکا نشون میده این میوه می تونه به عنوان اولین ماده خوراکی واسه نوزادان استفاده شه.

اولین ماده خوراکی داده شده به نوزاد باید دارای اندازه شیرینی و شوری کم تا متوسط باشه تا از اولویت اولیه اون واسه غذاهای شیرین جلوگیری کنه.

یافته ها نشون میده آووکادو از جمله مواد خوراکی منحصربه فردیه که منبع ایده آل کالری واسه تامین انرژی بیشتر و رشد نوزاد حساب می شه.

آووکادو شامل کمتر از ۱ گرم قند به ازای هر ۰.۰۹ گرمه که میوه ای با کمترین اندازه شیرینی تلقی می شه.

بافت نرم و لطیف این میوه می تونه به رشد توانایی نوزاد در جویدن و بلعیدن هم کمک کنه.

محققان پیشنهاد می کنن نوزادان باید مواد خوراکی با اندازه انرژی متوسط استفاده کنن که دارای اندازه قند کمی بوده و غنی از چندین ماده مغذی هم باشه.

هم اینکه آووکادو غنی از مواد مغذی واسه رشد مثل فولات، ویتامین E، و لوتینه.

محققان به این نتیجه رسیدن آووکادو به شکل زیادی به افزایش جذب ویتامینای محلول در آب کمک می کنه.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه
  • آشنایی با ۵ غذای ایده آل و خوشمزه واسه پاک کردن روده ها